바다수영 - 물에 눕다
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바다수영 - 물에 눕다.
수영은 물에 뜬 상태에서 하면 편하다. 그러므로 수영을 배우기에 앞서 기본동작으로 물에 뜨는 것부터 연습해야 한다.
머리를 쓰자.
머리는 사람의 몸이 물에 뜨기 위해 가장 중요한 역할을 한...
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바다수영 - 편안한 수영을 위하여
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바다수영 - 편안한 수영을 위하여
마음으론 많이 편해졌는데 자세는 여전히 롤링이 심하다.
시원한 만리포 바다에서 서해핀 클럽 멤버들과
작성자 프리다이버
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바다수영 - 핀수영 발차기 연습
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바다수영 - 핀수영 발차기 연습
수영은 습관이다.
맨발치기 할 때도 발차기를 잘 하지 않아 자유형 스트록 동작에 발차기 6회를 하면서 연습한 후에야 수영이 습관이라는 것을 알게 되었다. 연습을 통해 습관이 들여지면 동...
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바다수영 - 그룹수영
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바다수영 - 그룹수영
토요일 아침 만리포 만조시간,
가득찬 물
바람은 없고 안개는 저만치 비껴 서 있는 분위기였다.
해안에서 20여 미터 떨어져
300여 미터를 셋이서 그룹수영을 했다.
그룹수영 방법
- 수평수영
3명...
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바다수영 - 시야확보 영법 확인
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바다수영 - 시야확보 영법 확인
서해핀(바다수영 서해핀 클럽 http://cafe.daum.net/wsfclub) 개해제 참석후
만리포 바다 입수
시원한 물에 적응 후
전방
붉은 깃발 부표까지 수영
수영하는 동안
두 세번 정도 부표를 시야에...
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바다수영 - 평영과 배영, 새로운 시도
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평영과 배영, 새로운 시도
평영, 글라이딩 하며 발차기 한 번 더
배영, 몸을 수직으로 돌리며 발차기
위 두 동작은 아주 여유있게 수영을 하는 동안 심심풀이로 해 봤는데 나름 재미있고 더 편한 수영이 된다는 것을 ...
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평영과 글라이딩
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평영과 글라이딩
3331을 꾸준히 한 덕에 수영이 어느 정도 편해졌다.
50미터 수영장에는 10개의 색으로 구분된 라인이 있다. 평영을 할 때 글라이딩 연습을 했다. 평영출발과 터닝을 하면 대략 1.5정도의 라인을 통과한다. 3개...
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바다수영강좌 - 접영 (호흡의 균형)
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바다수영강좌 - 접영
- 고래도 물밖에서 숨을 쉬지 않으면 살아남지 못한다.
많은 수중생물들이 물밖에서 숨을 쉬어야 한다. 한편으로는 물밖에서 숨을 쉬는 바다생물들은 아주 오랫동안 물속에서 머무를 수 있다.
접영에서...
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달콤한 자세 활용과 물속 시야
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달콤한 자세 활용과 물속 시야
편하게 수영하면 좋다. Sweet Spot 자세를 연습하면서도 편한 수영이 될 것이라는 확신만 있었지 왜 그런 자세를 연습해야하는지 알지 못했다.
1km는 기록을 확인하기 위해서 돌고 이후 1km는...
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바다수영강좌 - 시야확보와 헤드업
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바다수영강좌 - 시야확보와 헤드업
바다수영에선 물 밖이나 물 속 모두 시야확보가 좋을수록 수영하는 기분도 좋고 안전하다. 물속 상황은 장소에 따라 물 때에 따라 물의 상태로 인해 좋을수도 나쁠 수도 있다. 바다수영을 ...
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바다수영 강좌 - 접영, 새로운 느낌
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바다수영 강좌 - 접영, 새로운 느낌
접영 스트롴과 함께 2회에 걸쳐 1회는 물속에서 호흡을 내뱉고 또 1회는 호흡을 들이 마시는 영법으로 바꾼지 일주일 이상 지났다. 여전히 호흡을 유지하는 것이 후반부에 힘들지만 3331 ...
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바다수영 강좌 - 가위킥
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바다수영 강좌 - 가위 킥
TI영법에서 자유형을 할 때 발을 차는 동작은 부드러우면서도 느리다. 발을 차는 동작이 스트록과 비슷하기 때문에 발은 거의 차는 것처럼 보이지 않는다. 하지만 발차기 동작은 flapping 또는 flu...
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바다수영 강좌 - 몸을 미는 평영발차기
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바다수영 강좌 - 몸을 미는 평영발차기
평영 발동작 또는 자세를 배우기가 쉽지 않다. 자세를 습득한 후에도 여전히 평영은 쉬운 수영이 아니다. 이유는 수영을 배운 지 꽤 오래 되었어도 평영이 다른 영법에 비해 가장 속...
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바다수영 강좌 - 접영 100
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바다수영 강좌 - 접영 100
수영을 하는 날마다 끝 마무리로 접영 100미터를 한 지도 50일 가량 되어 간다. 50회 정도 꾸준히 한 셈이다.
올해들어 3331로 자유롭지만 균형있는 수영을 한다는 계획을 갖고 꾸준히 실천했다. ...
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서해바다 낚시터
![전국 날씨 물때표 [바다타임]](http://badada.com/xe/files/cache/thumbnails/082/001/90x30.crop.jpg)
